• Marina Arapidi

Как научиться критиковать и принимать критику?



Если из критики выросло дерево, значит, она была конструктивной. Как быть конструктивным критиком? И почему желание исчезнуть, провалиться, сгореть от стыда не маркёр критики неконструктивной?⠀

Конструктивная критика всегда:

🍀 конкретна - детализируйте и уточняйте.

Критикуйте мнение автора, а не автора.

🍀 ориентирована на варианты - берите за основу то, что хорошо. Ищите в этом дополнительные преимущества.⠀

🍀 предлагает альтернативы - мало сказать «не делай так». Важно сказать, как можно сделать.⠀

🍀 личная - это мнение конкретного человека. Оно субъективно и вовсе не то, что «думают все»⠀

☑️ Чтобы давать конструктивную критику (=обратную связь), избегайте интерпретаций:⠀

❌ «Чего орешь, как ненормальный?»

✅ «Меня пугает, когда ты говоришь на повышенных тонах. Я не хочу продолжать разговор в таком тоне»⠀

☑️ Используйте супер-компьютер - ваш мозг. Зрение, слух, осязание постоянно регистрируют, что происходит вокруг, а мозг обрабатывает эту информацию и выдаёт вердикт.

Для двух людей один и тот же взгляд третьего будет осуждающим или нейтральным.

Безоценочность - полезный и непростой в освоении навык.

☑️ Группируйте то, что наблюдаете, согласно типу восприятия. Используйте таблицу-подсказку в карусели. Фиксируйте и называйте то, что видите, а не то, что вы ДУМАЕТЕ об этом.

Таблица поможет не только «говорить по существу», но и отслеживать - на что, как и почему в поведении другого вы реагируете.⠀

Когда вас критикуют, а в аргументах есть зерна истины - берите их. Корни выросшего дерева станут опорой - приобретенным опытом, уверенностью.⠀

💚 Как вы реагируете на критику? Выдерживают ли люди вашу критику? Как думаете, она чаще конструктивна?

Просмотров: 1Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все

Сценарий жизни: как вы пишете свою судьбу?

Жизнь и судьба человека зависят от одного из четырех взглядов на жизнь: ⠀ 🤩Я — ОКей, ты — ОКей. 😒Я — не ОКей, ты-ОКей. 😤Я — ОКей, ты- не ОКей. 😩Я — не ОКей, ты-не ОКей. ⠀ 🧩Это убеждения человека

+79268787891

г. Москва, Кожевнический проезд, 3

©2019 Психолог Марина Арапиди. Сайт создан на Wix.com